Trucos de belleza según tu edad (20, 30 y 40 años)

No  todas las pieles son iguales y su cuidado depende de factores como base del manto hidrolipídico (A/O (agua en aceite) o O/A (aceite en agua)), factores genéticos y ambientales… y, por supuesto, la edad.

Las necesidades de nuestra piel cambian a medida que vamos cumpliendo años y nuestra rutina de belleza debe cambiar e ir adaptándose a los requerimientos de cada fase.

Vamos a diferenciar entre los cuidados básicos de cada edad incluyendo algunos trucos antiedad.

A los 20 años

Trucos de belleza

Comenzar a pensar en las rutinas antiedad. Diversas investigaciones han demostrado que el colágeno y la elastina disminuyen a partir de los 25 años aproximadamente. El uso diario de antioxidantes y limpiadores exfoliantes con ácido glicólico, salicílico o azeláico son recomendables.

Utiliza protector solar de amplio expectro (UVA/UVB) diariamente y recuerda volver a aplicarlo cada dos horas.

Aliméntate adecuadamente. Consume muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes, granos enteros integrales, proteínas magras y grasas saludables (evita las grasas trans y grasas satutadas) y agua. Evita los alimentos procesados y los de alto contenido en azúcares y sodio.

NO

Irte a la cama sin desmaquillarte.
Utilizar los mismos productos contra el acné que utilizabas en tu adolescencia. Busca productos adaptados a la edad adulta o tu piel se resentirá deshidratándose y envejeciendo prematuramente.
Rayos UVA. Acelerarás el envejecimiento y la aparición de manchas y aumentarás el riesgo de cáncer de piel.
Utilizar productos que contengan alcohol, parabenos, ftalatos, sulfatos, fragancias sintéticas o colorantes sintéticos.

A los 30 años

Tips de belleza

Practica ejercicio y reduce el estrés. Elige el método que mejor se adapte a tu forma de vida (yoga, running, body pump….)

Elige productos cosméticos anti envejecimiento con antioxidantes, vitamina A y retinoides, que ayudan a invertir los signos de envejecimiento por la disminución de la inflamación de la piel y ayudan, también, a disminuir la aparición de manchas, finas líneas y arrugas y textura desigual de la piel.

Utiliza crema hidratante para las zonas resecas que contenga ácido hialurónico.

No olvides aplicar la hidratación en el cuello, el escote y las manos que son las zonas que envejecen con más rapidez.

NO

Dormir poco. Si no descansas lo suficiente envejecerás más rápidamente ya que las células necesitan reposo y oxigenación durante la noche. Además tendrás más propensión a tener bolsas y ojeras bajo los ojos, aumento de peso y debilitación de tus defensas.

No exfoliar la piel cada semana. A medida que envejecemos, nuestra tasa de rotación de células se ralentiza. Este lento recambio celular permite que las células muertas se acumulen en la superficie de la piel dándole una apariencia apagada y mate.

A los 40 años

Belleza a los 40

Visita a tu dermatólogo o médico estético para que te aconseje tratamientos enfocados a las áreas más conflictivas (patas de gallo, frente, orbicular de los labios…).

Elige un limpiador que produzca una exfoliación suave.

Aplica una mascarilla hidratante y nutritiva al menos una vez por semana.

NO

Utilizar limpiadores o jabones que resequen la piel.

Olvidar las hidratación de manos.

Vestir de forma poco acorde a la edad. Querer vestir como si tuviésemos 20 años sólo nos desfavorecerá y nos hará aparentar mayores. Moderna y sensual sí, pero con el estilo y glamour adecuados a nuestra experiencia de vida.

 

Espero que os hayan gustado estos consejos. Puedes estar al día de otros consejos siguiéndo la página de Facebook

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Secretos de belleza alrededor del mundo.

Desde baños de Sake en Japón a enjuagarse el cabello con infusión de romero en Grecia, estos son los secretos de belleza mejor guardados de todo el mundo.

belleza alrededor del mundo

Piel suave como la de una Geisha

Después de trabajar en los arrozales, los granjeros japoneses notaron un inesperado beneficio al sumergir las manos durante horas en agua de arroz. La piel estaba extraordinariamente suave y joven.

Durante siglos, las Geishas han utilizado el agua de arroz para lavar su rostro. Rica en vitamina E, el agua de arroz está repleta de antioxidantes que ayudan a proteger nuestra piel de los radicales libres (esas células puñeteras que aceleran el envejecimiento y dañan nuestra piel en el proceso).

Belleza oriental

 

Los ojos más atractivos de la India

Las mujeres indias han delineado sus ojos con kajal (kohl) durante siglos. Originalmente se hacía con la función de desviar la luz del sol en el desierto, según los historiadores, pero hoy en día, un buen delineado de ojos  puede dar a nuestra mirada ese exótico y misterioso toque de “Las mil y una noches”.

Las mujeres indias mezclaban cenizas con aceite hasta formar una pasta y delinear todo el contorno de sus ojos. Os recomiendo que vosotras no lo hagáis, hoy en día disponemos de centenares de delineadores formulados específicamente para esta zona tan delicada y testados dermatológica y oftalmológicamente. 

Delineado de ojos

El brillante cabello de las filipinas

Las mujeres filipinas son conocidas por tener un cabello sedoso, brillante y sano. La realidad es que ellas han sido obsequiadas con una genética de cabello estupenda, pero aún así, cuidan de él para mantenerlo fuerte y sano.  Ellas masajean el jugo de la planta aloe vera en su cuero cabelludo antes de enjuagarlo. Además de aportar mucho brillo, el aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el picor del cuero cabelludo y reducir la caspa. 

Cabello sedoso

Cura africana para el acné

Lavarse con jabón negro parece contrario a la intuición pero es un régimen de belleza utilizado por hombres y mujeres en África durante mucho tiempo. El jabón negro se hace con las cenizas de las vainas de cacao, piel de plátano y hojas de palma y se mezcla con aceite de palma, aceite de coco y manteca de karité. La fórmula, a pesar de contener aceites y manteca, es específica para piel grasa y aceitosa y se utiliza con buenos resultados en el tratamiento de acné, eccema y psoriasis. También contiene vitamina A, vitamina E y hierro, que ayudan a nutrir la piel y luchar contra los radicales libres.

Jabón negro

Cabello de diosa Griega

Las mujeres en Grecia han estado fermentando este secreto de belleza durante siglos: té de romero para su cabello. Según afirman, este té limpia profundamente el cabello y elimina los restos de producto. La receta es simple: hervir romero fresco en agua, dejarlo enfriar y aplicar sobre el cabello para un resultado brillante, limpio y sano.

Diosa griega

El secreto dominicano para uñas fuertes

En la República Dominicana es difícil encontrar a una mujer con uñas débiles o quebradizas. ¿Su secreto? Las mujeres dominicanas dependen en gran medida del ajo para mantener sus uñas fuertes y saludables. Receta: picar ajo e introducirlo en un frasco de esmalte de uñas transparente. Dejar reposar una semana (con el tiempo el olor desaparece).

El ajo también tiene cualidades antibacterianas naturales y previene la aparición de micosis (hongos) en las uñas.

Ajo para las uñas

Corea: piel extremadamente suave

Un spa coreano no es exactamente relajante pero te aseguro que te marchas de allí con la piel más suave que nunca.  El proceso consiste en una exfoliación corporal completa realizada con un guante duro. No es muy agradable pero al acabar tu piel estará totalmente libre de células y pieles muertas y la fricción “agresiva” habrá estimulado la regeneración celular. ¿El acabado? Piel de bebé.

Exfoliación con guante

Desintoxicación en Tierra Santa

El mar muerto, en Israel, contiene aguas consideradas legendariamente curativas debido al alto contenido en sal y yodo rico en minerales. Al contacto con la piel extrae los contaminantes e impurezas y absorbe el exceso de aceite. Cleopatra ya hizo en su momento un peregrinaje a mares terapéuticos y desde entonces, gente de todo el mundo ha seguido sus pasos.

Mar muerto

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El ABC anti-edad (3ª parte y última)

Polifenoles y péptidos

Polifenoles

Diversos estudios demuestran que los alimentos ricos en polifenoles, los antioxidantes presentes en el té verde, bayas y chocolate negro, pueden revertir o disminuir el daño de radicales libres. ¿Más chocolate? Sí, por favor.

Péptidos

El cuerpo produce tipos específicos de péptidos que desencadenan la producción de colágeno. Las últimas investigaciones sugieren que podemos “engañar” al cuerpo e instarle a producir más colágeno mediante la aplicación de productos ricos en péptidos directamente sobre la piel.

Dejar de fumar

Dejar de fumar (Quit smoking)

Cada cigarrillo “roba” oxígeno y vitamina C de tu piel y contribuye a la formación de arrugas, en especial las del orbicular de los labios (código de barras). Piénsalo: con el dinero que gastas cada mes en cigarrillos, puedes hacerte un buen tratamiento facial mensual. ¿No merece la pena?

Retinol

Retinol

Sí, lo sé, hablo mucho del retinol pero ¿porqué no hablar una y otra vez de un principio activo que es lo más cercano al elixir de la eterna juventud?. Ayuda a eliminar células muertas, estimula la regeneración celular, alisa la piel, reduce machas y finas líneas de expresión… ¿qué más se le puede pedir a un solo producto?

Aplícalo sólo por la noche y nunca a diario. Una o dos de veces por semana (según la tolerancia de tu piel) en pieles jóvenes y hasta 4 veces por semana en pieles maduras tras un proceso de aplicación progresiva. 

Sonríe

Sonríe

Unos dientes manchados o amarillentos pueden darte una apariencia envejecida. Cepíllalos al menos 3 veces al día, utiliza seda o hilo dental y no olvides el enjuague bucal. Si a pesar de esos cuidados no lucen sanos y brillantes puedes plantearte un blanqueamiento dental.

Sé tierna

Sé tierna

Cuando apliques productos en tu piel, no frotes ni arrastres el dedo fuertemente. Con tu meñique o dedo anular (estos dedos tienen a generar menos presión) deposita el producto en la zona a tratar con ligeros toques. Generar tensión alrededor de los ojos puede disminuir la elasticidad de los párpados y músculos orbiculares.

UVA / UVB

UVA/UVB

Lee la etiqueta de tu protector solar como si la vida de tu piel estuviese en juego. No todos los protectores solares ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB. Los rayos UVB son los más susceptibles de causar quemaduras solares, pero los rayos UVA son conocidos por contribuir fuertemente al fotoenvejecimiento y el desarrollo de cáncer de piel. Es importante proteger la piel de ambos. 

En un artículo anterior podrás encontrar información más detallada sobre la protección solar. Para acceder haz click aquí.

Volumen en labios

Volumen

Con la edad se pierde grasa en el rostro y puede dar resultados como resaltar huecos bajo los ojos o un labio superior más fino. Los rellenos cosméticos añaden volumen don de la grasa se ha perdido, están compuestos principalmente de ácido hialurónico y deben ser infiltrados por un profesional médico.

Como marca de preferencia, recomiendo los rellenos Juvéderm de Allergan.

Nueces

Nueces

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y también contiene poderes antiinflamatorios que pueden ayudar en casos de eccema. Media taza de nueces proporcionan el suficiente omega-3 requerido diario. Mézclalas con yogur, ensaladas y otros platos o tómalas como aperitivo o tentempié.

Relax

RelaX

El estrés provoca la producción de la hormona cortisol en nuestros cuerpos. Con el tiempo, esto diluye y reseca la piel, descompone el colágeno y conduce a la flacidez, finas líneas y arrugas, además de afectar negativamente a la calidad del sueño.

Relájate unos minutos cada día tomando un baño, tocando tu instrumento favorito, leyendo… o simplemente pasando un rato tranquila y tumbada.

 

¿Te perdiste las partes 1 y 2?

Clica aquí para ir a la primera parte.

Clica aquí para ir a la segunda parte.

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Trucos de belleza con Vaselina.

A veces la rutina normal de cuidado de la piel no basta para combatir la piel áspera y seca y necesita unos cuidados extra.

Vaselina

La Vaselina es un producto que hidrata en profundidad y es más que económico, pero además tienes otros interesantes usos que enumeraré a continuación:

  • Hidratante: para labios, manos, cutículas y pies (especialmente talones). Puedes aplicarla en manos y/o pies con guantes o calcetines y dejar actuar toda la noche.
  • Desmaquillante: elimina la máscara de pestañas, el delineador y la sombra de ojos fácilmente y sin dañar la delicada piel del contorno de ojos.
  • Si aplicamos vaselina en el contorno de las uñas antes de esmaltar, evitamos que el esmalte se adhiera a la piel.
  • Al aplicar una fina capa de vaselina previamente en las zonas donde echemos perfume, su aroma será aún más duradero.
  • Puedes mezclarlo con sales o azúcar moreno para obtener un exfoliante suave e hidratante.

¿Se te ocurren más usos para este producto-comodín? Cuéntanoslo dejando un comentario 🙂

8 consejos de belleza para aplicar antes de acostarte.

Hoy quiero compartir con vosotr@s 8 consejos de belleza que os ayudarán a despertar con piel suave, ojos brillantes, ondas perfectas y mucho más. ¿Lo mejor de todo? Toda la “magia” ocurre mientras duermes, dando un nuevo significado al término “sueño reparador”.

Sigue leyendo para no perderte algunos de mis consejos favoritos para amanecer sintiéndote como “La Bella Durmiente”.

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1. Ablandar e hidratar.

Aplica vaselina en las plantas de los pies y ponte calcetines de algodón. Los calcetines ayudarán a mantener la hidratación en tus pies y te despertarás con las plantas suaves y lisas. Después todo lo que necesitarás es un par de sandalias de tacón para presumir de pies.

2. Tumbada… pero no del todo.

Si eres de las que suele despertarse con los ojos hinchados, prueba este símple truco: añade otra almohada y duerme sobre tu espalda. Esto permitirá el drenaje de los fluidos del contorno de ojos y evitará o reducirá su inflamación. Y, por supuesto, no olvides aplicar tu contorno de ojos, a ser posible que contenga cafeína entre sus ingredientes, ya que ayuda a mantener los fluidos en movimiento.

3. Crear hondas.

Para amanecer con ondas perfectas, lava tu cabello por la noche y déjalo secar al aire hasta que esté sólo húmedo. Aplica un serum y repártelo con los dedos. Dependiendo de tu tipo de cabello y de qué tipo de ondas prefieras, puedes dormir con trenzas o retorciendo el pelo en mechones. ¡No tengas miedo a experimentar!

4. Humectación.

Toma nota si eres una mujer con la piel seca: un humidificador podría cambiar tu piel para siempre. Enciéndelo antes de dormir (sobretodo en los meses más fríos, cuando el aire es más seco) y deja que actue durante toda la noche. Esto ayudará a mantener tu piel jugosa e hidratada.

5. Prevención de arrugas.

Dormir sobre una almohada de algodón puede causar pliegues en la piel y generar arrugas. Déjate consentir e invierte en sábanas de seda o satén. Esto disminuirá la presión sobre la piel y ayudará también a prevenir la rotura del cabello.

6. Blanquear dientes.

Para un tratamiento fácil de blanqueamiento dental casero, cepíllate los dientes antes de acostarte añadiendo a tu pasta dentífrica un poco de bicarbonato de sodio. Deja la mezcla actuar de 5 a 6 minutos y asegúrate de enjuagar bien después. IMPORTANTE: hazlo sólo una vez por semana. El bicarbonato sódico puede desgastar el esmalte de tus dientes si lo aplicas en exceso.

7. Alargar pestañas.

El aceite de ricino natural es rico en ácidos grasos omega 6, que ayudan a hidratar tus pestañas y evitar su rotura. Utiliza un cepillo de máscara limpio o un goupillón empapado en aceite de ricino y cepilla suavemente tus pestañas cada noche. Por la mañana, simplemente enjuaga la zona con agua tibia y realiza tu rutina de limpieza habitual. En un par de semanas notarás tus pestañas más fuertes y sanas.

8. Suavidad.

¿Manos y cutículas resecas? Aplica crema hidratante en las manos y aceite en las cutículas y ponte unos gusntes de algodón. Te despertarás con uñas sanas y manos suaves e hidratadas.

¿Cómo te cuidas por la noche? Compártelo dejando un comentario 😉

Proyecto “Illusions of the Body”.

La importancia de la postura corporal en el atractivo.

Gracie Hagen es una fotógrafa norteamericana cuyo proyecto Illusions of the Body quiero presentaros.

En este proyecto, Gracie nos muestra que no es necesario ser una súper modelo para lucir guapa. Tan sólo necesitamos buena actitud y buen lenguaje corporal.

Esta serie de fotografías se realizó para hacer frente a las supuestas normas y clichés que la sociedad nos dicta. Los medios de comunicación sólo muestran las mejores imágenes de cada reportaje fotográfico pasando previamente por el retoque y, sin embargo, nos comparamos con esas imágenes que son totalmente ficticias.

Las imágenes en los medios de comunicación son una ilusión construida sobre iluminación, ángulos y Photoshop.

Dentro de esta serie de fotografías, Gracie Hagen ha intentado conseguir una amplia gama de tipos de cuerpo, etnias y géneros para mostrar que todo el mundo es diferente. No hay ningún cuerpo estipulado como “normal” ya que lo “normal” es la variedad. El cuerpo humano es algo raro y hermoso.

Cada foto fue tomada con la misma iluminación y el mismo ángulo. Podéis apreciar que la misma persona puede resultar más o menos atractiva según su postura.

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Estos son algunos ejemplos de su trabajo. Podéis ver más visitando su web graciehagen.com
Recordad: tod@s somos bell@s. Es sólo cuestión de actitud y postura 😉
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Almendras, el snack perfecto.

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Las almendras, son el aperitivo ideal cuando el apetito está fuera de control. Además de ser saciantes y proporcionar energía, algunos de sus beneficios incluyen:

  • agua
  • proteínas
  • grasas
  • hidratos de carbono
  • vitaminas B1, B2, PP, C, A, D y E
  • calcio
  • fósforo
  • hierro
  • potasio
  • sodio
  • magnesio
  • azufre
  • cloro
  • manganeso
  • cobre
  • zinc

Contienen, además, los ocho aminoácidos esenciales. Son, por lo tanto,  un alimento imprescindible en una dieta sana y equilibrada. Además, resulta un ingrediente muy versátil tanto en recetas dulces como saladas.

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El importante papel de las almendras en nuestra salud.

Este fruto seco es una de las pocas fuentes de proteínas vegetales que contienen arginina, un aminoácido esencial para los niños. A pesar de su aspecto seco y homogéneo, la almendra posee una cantidad notable de fibra soluble (10%). Es ideal para estimular los movimientos intestinales y para conferir sensación de saciedad.

Es rica en proteínas (19g /100g), cantidad similar a la de la carne. Por ello en las dietas vegetarianas, las almendras y los frutos secos en general, tienen gran importancia.

El alto contenido en hierro es otra de las virtudes de este fruto seco. 50 gramos de almendras aportan una dosis de hierro muy similar a la de las espinacas.

Los beneficios de las almendras en la salud son múltiples. Tienen un 52% de grasas. De ellas, dos terceras partes corresponden a ácido oléico. Esto significa que comer almendras es muy parecido a tomar aceite de oliva desde el punto de vista cardiovascular. Se ha demostrado que en comunidadaes en que se consumen altas dosis de frutos secos, la incidencia de enfermedades cardiovasculares es menor.

Otro punto a tener en cuenta es su contenido en ácido linoleico (omega 6), ácido graso esencial para el organismo que éste no sintetiza, por lo que es necesario obtenerlo de la dieta. 

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Las almendras y el envejecimiento.

Las almendras son unos de los frutos secos con mayor aporte de vitamina E, una vitamina cuya ingesta a menudo está por debajo de lo que sería recomendable y que ejerce un valioso papel antioxidante. 50 gramos diarios de almendras crudas cubren las necesidades por día de vitamina E.