Cosmética emocional

¿Cómo equilibrar las emociones a través de la cosmética?

Son muchas las creencias de medicina ancestral y universal que dictan que un desequilibrio emocional persistente, no tratado y resuelto, genera una dolencia física. Todos sabemos que, por ejemplo, situaciones estresantes o negativas pueden general dolencias como contracturas musculares, dolor de cabeza, hipertensión, fiebre…

La medicina no se entiende igual en todas las partes del mundo. Los avances neurocientíficos de la Medicina Occidental, la Medicina Tradicional China y su manera de entender el comportamiento humano, los milenarios Tratados Tibetanos o Ayurvedas…

Existen cosméticos que aúnan todos esos conocimientos ancentrales (fitoterapia, alquimia, Flores de Bach…) y crean elixires de cuidado fisico y emocional.

Si tenemos en cuenta las diferentes formas de entender la medicina que hay en el mundo, descubrimos que hay cientos de principios activos que se utilizan, muchas terapias y técnicas que ayudan al equilibrio de nuestro cuerpo y al equilibro integral de nuestro estado anímico.

Los estudios actuales inciden en que deben desarrollarse las emociones positivas, como el sentido del humor, la autoconfianza, la calma, y la resilencia (resistencia al dolor emocional) para evitar los efectos de la llamada triada emocional negativa, formada por la ira, la ansiedad y la depresión que, junto al estrés, predisponen hacia el desajuste multifuncional del organismo, provocando enfermedades y otros trastornos de la salud que se manifiestan en el aspecto físico.

Evitar la Triada Emocional Negativa

Para lograr estas emociones positivas debemos adquirir habilidades emocionales aprendidas a voluntad, pero para ayudarnos en el proceso y hacernos el camino más fácil, disponemos de la influencia positiva de los vegetales, minerales o plantas, creando así nootrópicos naturales (potentes sustancias que tienen la capacidad de ayudarnos a mejorar nuestro desempeño mental, físico y emocional, sin producir ningún tipo de efecto secundario negativo).

Emocosmética

Actualmente me encuentro comenzando a indagar en este tipo de cosmética (sin olvidar el resto), pero cuanto más investigo, más interesante me parece.

Por el momento sólo he tenido el placer de probar una firma de cosmética emocional y de ella quiero hablaros en este post.

Me centraré sobretodo, en una de las cremas que estoy probando.

Sobrenatural – Crema Corporal Holística Reequilibrante

La firma es Emocosmética, y además de los productos que podemos encontrar para uso domiciliario dispone de tratamientos específicos para centros profesionales que incluyen, fitoterapia, cromoterapia, Flores de Bach y ondas cerebrales. 

Cualquiera de las referencias que Emocosmética incorpora, presenta en su fórmula esencias chamánicas, alquímicas, arquetípicas, mediterréneas o flores de Bach entre otras. Además de remedios nacidos de las medicinas tradicionales de China, Corea, India o Japón. Un cóctel de sabidurías milenarias que se entrelazan con las últimas investigaciones y las tendencias más novedosas, como las sustancias nootrópicas naturales en sus fórmulas. Estos compuestos están en auge entre las selectas carteras de las mentes más brillantes de Silicon Valley (San Francisco).

Se centran en la Belleza Responsable sin parabenos, ftalatos, detergentes SLS, emulsionantes PEG, formaldehidos, dietanolaminas, derivados del petróleo, derivados de siliconas u otros componentes potencialmente perjudiciales. Si queréis en otro post os detallaré uno por unos los ingredientes que os acabo de nombrar y otros similares para que sepáis qué son exactamente y por qué no se consideran seguros.

En este caso Sobrenatural es una crema corporal de la línea “Magia e intuición”. Emocosmética diferencia los productos según el efecto emocional que sus principios activos nos brindan:

  • Vitalidad y Optimismo: línea para levantar el ánimo y potenciar tu energía vital
  • Valentía y Seguridad: como su nombre indica, refuerza la autoconfianza y seguridad
  • Autoestima y Autonomía: línea que refuerza el estado de ánimo y la autoestima
  • Equilibrio Integral: rituales de belleza equilibrantes subdivididos en tres tipos: Piel de seda, Cuidado solar y Moldeado corporal
  • Tranquilidad y Calma: sus aromas destilan armonía y tranquilidad y tienen efecto sedante
  • Paz Interior y Meditación: línea que ayuda a sosegar la mente y equilibrar estados nerviosos y estrés
  • Prosperidad y Éxito: cuida tu piel mientras sus activos te dotan de la fuerza y empuje necesarios para atraer la prosperidad
  • Magia e Intuición: línea con un toque místico, con principios activos de gran valor emocional y mental

Sobrenatural

Su fórmula engloba más de 15 principios activos procedentes de aceites, extractos vegetales y aromas de gran valor terapéutico en el campo emocional y mental.

Esta crema, en concreto, es una de más más especiales de la marca, ya que en cada una de ellas recibes un talismán creado, potenciado y diseñado específicamente para el beneficio del portador y ha sido bendecido por un chamán.


 

 

 

 

 

 

 

En mi caso he recibido unos pendientes, pero si no me equivoco el amuleto que viene en cada pack puede variar y puedes recibir un colgante o pulsera, por ejemplo.

El aroma de la crema es espectacular, y duradero y la textura que deja en la piel es muy agradable. 

Principios activos: aceite esencial de sándalo, aceite de mirra, colágeno, carnitina, cafeína, extracto de hojas de cardo, extracto de milenrama, extracto de fruto de enebro, extracto de alga de fucus, extracto de centella asiática, extracto de cola de caballo, extracto de hiedra común, extracto de raíz de ruscus, extracto de semilla de castaño de indias, guaraná, azuleno, vitamina E, fitoescualeno, betasitoserol y gluconolactona.

¿Conocíais este tipo de cosmética? Si es así, nos encantará que compartas tu experiencia en los comentarios.

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Cómo revertir múltiples signos de envejecimiento

18 de febrero de 2015
La fecha en que en Majesty Lab se publicó la última entrada… hasta hoy 🙂

Ha pasado mucho tiempo y muchas cosas. Cambios de trabajo, de clínica a SPA y de SPA a abrir mi propio centro. Imposible encontrar tiempo para seguir con el blog hasta ahora.

No sé cuánt@s de vosotr@s habréis tenido la paciencia de seguir aquí desde entonces, teniendo en cuenta que no he dado señales de vida, pero tanto a los que estáis como a los que volveréis y a los que venís por primera vez: GRACIAS.

¡Volvemos a la carga!

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La mayoría de los tratamientos de cuidado de la piel se centran en el enemigo público n. ° 1: arrugas. Pero no pases por alto otras afecciones comunes de la piel que aumentan los años en tu rostro. Una variedad de problemas, desde cambios sutiles en el tono de tu piel hasta sequedad crónica, pueden hacer que tu piel se vea envejecida.

Ojeras

Aunque normalmente se asocian con la falta de sueño, las ojeras están también causadas por la pérdida de grasa alrededor del ojo, un efecto secundario común del envejecimiento. Cuando eres joven, la grasa se distribuye uniformemente alrededor de la frente, las sienes, las mejillas y alrededor de los ojos. Pero a medida que envejece, esa grasa pierde volumen y se desplaza hacia abajo, y su piel se hunde más profundamente en los bolsillos alrededor de los ojos. El hecho de no poder dormir lo suficiente hace que esta realidad sea más visible y aparente, pero hay otros culpables en el estilo de vida que agravan el problema.

Las dietas ricas en sodio y el hábito de fumar pueden contribuir a las ojeras. El consumo de sal deshidrata su piel, al igual que el tabaquismo, lo que provoca la retención de agua y la dilatación de los vasos sanguíneos debajo de la piel delgada que rodea los ojos. Para minimizar las ojeras, reduce la ingesta de sal y elimina el tabaco (o redúcelo el máximo posible).

TRUCO: Moja una bolsita de té con agua caliente, deja que se enfríe y aplícalo en el área de las ojeras durante 15 minutos. La cafeína/teína ayuda a estrechar los vasos sanguíneos dilatados.

Hazte con un buen contorno de ojos específico para ojeras, que contenga Axolight, Matrixil, extractos de Castaño de indias, Hammamelis, Caléndula…

 



Arrugas

Aquí está el pequeño y sucio secreto sobre las arrugas: hay varios factores que contribuyen a su formación más allá del número de cumpleaños que hayas celebrado. Para elegir la mejor forma de combatir las arrugas no deseadas, es importante saber por qué se formaron en primer lugar.

Hay varios tipos de arrugas, todas las cuales involucran la degradación del tejido conectivo (colágeno y elastina) debido al envejecimiento o la exposición a los rayos UV. Estas no son categorías científicas; más bien, están agrupados por tratamiento.

Los culpables:
• Expresiones faciales: las patas de gallo, las líneas de la frente y otras líneas finas alrededor de los ojos y la nariz provienen del movimiento facial y se pueden tratar con tratamientos de efecto Botox.
• Pérdida de grasa: la degeneración tisular y la pérdida de grasa causan pliegues nasolabiales (las líneas en forma de paréntesis que se extienden desde la parte inferior de la nariz hasta la barbilla) y líneas de marioneta (las líneas que descienden desde la barbilla). Ambas pueden ser tratadas con ácido hialurónico y tratamientos que aumenten la pulposidad de la piel.
• Líneas finas: también conocidas como líneas de laxitud, las líneas finas se pueden tratar con radiofrecuencia, ultrasonidos y otros tratamientos en un buen centro de estética y con cosmética tópica en casa para reforzar el efecto de los tratamientos.
• Deshidratación: la sequedad extrema puede crear líneas finas que se pueden tratar por vía tópica con cremas hidratantes en el hogar y tratamientos de hidratación intensiva a manos de profesionales.

Si tienes una combinación de estos problemas, lo mejor que puedes hacer es acompañar tu tratamiento siguiendo una dieta rica en antioxidantes y durmiendo lo suficiente para reparar y promover una regeneración celular más rápida.

Busca una cura domiciliaria que se dirija a múltiples signos de envejecimiento en la zona orbicular. Una de las herramientas más importantes a tu disposición es el protector solar, que debes usar a diario, independientemente del clima. Si hay suficiente luz para leer, hay suficiente radiación UV de la que deberías protegerte. Y si vives en un área particularmente cálida o soleada, recuerda volver a aplicar la protección cada vez que salgas.

Recuerda que se necesitan al menos tres meses en algunos casos y seis meses en otros para ver realmente los resultados de cualquier protocolo de cuidado de la piel, así que no te rindas 😉

 

 

Hiperpigmentación

La hiperpigmentación está causada por un exceso de producción de melanina. Variedad de factores provocan este exceso de melanina, incluidas las hormonas, los medicamentos y, más comúnmente, los rayos UVA del sol, que causan manchas de la edad.

Las manchas de la edad son causadas exclusivamente por años de daño UV por exposición al sol sin protección.

Afortunadamente, la hiperpigmentación se puede tratar con productos tópicos, pero la prioridad número 1 es minimizar el daño solar en primer lugar. De una vez por todas, deshecha el mito de que existe un “bronceado saludable”. El bronceado es una señal de que el cuerpo ha sido lesionado. Vuelvo a hacer énfasis en la importancia de una protección solar diaria, completa y reaplicada no solo en la cara, sino también en el cuello, pecho y las manos.

Mi receta n° 1 anti manchas es protector solar, protector solar y más protector solar.

Flacidez

A medida que envejece, su piel pierde gradualmente más y más colágeno, la proteína que ayuda a mantener la elasticidad de nuestra piel. Pero la verdad es que la flacidez puede ocurrir a temprana edad debido a la falta de ejercicio, daño solar, deshidratación e incluso pérdida de peso, por lo que es importante pensar estrategias defensivas en nuestros hábitos de cuidado de la piel y  estilo de vida.

Los mejores tratamientos son ricos en vitamina C, alfa o beta hidroxiácidos, que estimulan la producción de colágeno o silicio orgánico, de gran poder reafirmante. Y en caso de aparatología, tratamientos que estimulen la producción de colágeno y elastina.

Más allá de la rutina de belleza: hacer ejercicio regularmente, beber suficiente agua, aumentar la ingesta de proteínas completas vegetales y dormir regularmente para promover la producción de colágeno. Complementa tu rutina con cualquier ejercicio a tu elección que aumente el tono muscular.

 

Marcas

Si te has dado cuenta de que tu cara es más propensa a los brotes y la inflamación, no estás sola. Las mujeres adultas de todas las etnias experimentan brotes debido al estrés, que crea una cascada de hormonas androgénicas (masculinas) que desencadenan en acné.

Es probable que tengas cicatrices o queloides (un tipo de tejido cicatricial elevado), lo que significa que la prevención del acné y el tratamiento inmediato son imperativos. No necesitas un médico que te diga que realmente no hay forma de eliminar el estrés por completo. Sin embargo, hay algunos cambios en el estilo de vida y tratamientos en el hogar que pueden ayudar mucho más de lo que piensas.

Debes romper los malos hábitos. Si bien puede ser tentador, manipular el acné provoca cicatrices y más acné porque estás diseminando las bacterias y la infeción. En segundo lugar, te recomiendo probar una dieta de bajo índice glucémico, esto significa mantenerse alejado de los panes blancos y azúcares durante unos meses para ver una mejoría.

Los tratamientos profesionales enfocados a regular y la higiene facial (limpieza facial) cada 3 semanas o 1 mes son esenciales para el éxito en la lucha contra estas afecciones.
Para tratar el acné existente en casa busca una cura de cuidado específica que incluya exfoliante, limpiador con ácido salicílico y zinc, y fluido hidratante seborregulador.

 

Sequedad

La piel se vuelve más seca con los años. Las glándulas sebáceas producen menos aceite a medida que envejecemos. El resultado: una piel visiblemente más seca que comienza a agrietarse, lo que fomenta las arrugas. Para poder recuperar la humectación de la piel es imprescindible exfoliar para que las células muertas se desprendan y faciliten la absorción de cosméticos específicosque le den a la piel una apariencia más saludable y brillante.

En casa, puedes aplicar una buena crema nutritiva por la noche y una hidratante para pieles secas por el día, repitiendo la aplicación de la hidratante a lo largo de la jornada tantas veces como te pida la piel (notarás tirantez y necesidad de hidratación). Aumenta la ingesta de agua para mantenerte hidratada a nivel interno y aplica una mascarilla superhidratante una vez por semana.

Espero que estos consejos te ayuden a mejorar el estado de tu piel.

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Trucos de belleza según tu edad (20, 30 y 40 años)

No  todas las pieles son iguales y su cuidado depende de factores como base del manto hidrolipídico (A/O (agua en aceite) o O/A (aceite en agua)), factores genéticos y ambientales… y, por supuesto, la edad.

Las necesidades de nuestra piel cambian a medida que vamos cumpliendo años y nuestra rutina de belleza debe cambiar e ir adaptándose a los requerimientos de cada fase.

Vamos a diferenciar entre los cuidados básicos de cada edad incluyendo algunos trucos antiedad.

A los 20 años

Trucos de belleza

Comenzar a pensar en las rutinas antiedad. Diversas investigaciones han demostrado que el colágeno y la elastina disminuyen a partir de los 25 años aproximadamente. El uso diario de antioxidantes y limpiadores exfoliantes con ácido glicólico, salicílico o azeláico son recomendables.

Utiliza protector solar de amplio expectro (UVA/UVB) diariamente y recuerda volver a aplicarlo cada dos horas.

Aliméntate adecuadamente. Consume muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes, granos enteros integrales, proteínas magras y grasas saludables (evita las grasas trans y grasas satutadas) y agua. Evita los alimentos procesados y los de alto contenido en azúcares y sodio.

NO

Irte a la cama sin desmaquillarte.
Utilizar los mismos productos contra el acné que utilizabas en tu adolescencia. Busca productos adaptados a la edad adulta o tu piel se resentirá deshidratándose y envejeciendo prematuramente.
Rayos UVA. Acelerarás el envejecimiento y la aparición de manchas y aumentarás el riesgo de cáncer de piel.
Utilizar productos que contengan alcohol, parabenos, ftalatos, sulfatos, fragancias sintéticas o colorantes sintéticos.

A los 30 años

Tips de belleza

Practica ejercicio y reduce el estrés. Elige el método que mejor se adapte a tu forma de vida (yoga, running, body pump….)

Elige productos cosméticos anti envejecimiento con antioxidantes, vitamina A y retinoides, que ayudan a invertir los signos de envejecimiento por la disminución de la inflamación de la piel y ayudan, también, a disminuir la aparición de manchas, finas líneas y arrugas y textura desigual de la piel.

Utiliza crema hidratante para las zonas resecas que contenga ácido hialurónico.

No olvides aplicar la hidratación en el cuello, el escote y las manos que son las zonas que envejecen con más rapidez.

NO

Dormir poco. Si no descansas lo suficiente envejecerás más rápidamente ya que las células necesitan reposo y oxigenación durante la noche. Además tendrás más propensión a tener bolsas y ojeras bajo los ojos, aumento de peso y debilitación de tus defensas.

No exfoliar la piel cada semana. A medida que envejecemos, nuestra tasa de rotación de células se ralentiza. Este lento recambio celular permite que las células muertas se acumulen en la superficie de la piel dándole una apariencia apagada y mate.

A los 40 años

Belleza a los 40

Visita a tu profesional estético para que te aconseje tratamientos enfocados a las áreas más conflictivas (patas de gallo, frente, orbicular de los labios…).

Elige un limpiador que produzca una exfoliación suave.

Aplica una mascarilla hidratante y nutritiva al menos una vez por semana.

NO

Utilizar limpiadores o jabones que resequen la piel.

Olvidar las hidratación de manos.

Vestir de forma poco acorde a la edad. Querer vestir como si tuviésemos 20 años sólo nos desfavorecerá y nos hará aparentar mayores. Moderna y sensual sí, pero con el estilo y glamour adecuados a nuestra experiencia de vida.

 

Espero que os hayan gustado estos consejos. Puedes estar al día de otros consejos siguiéndo la página de Facebook

DIY Crea todos tus productos de maquillaje natural

 

Maquillaje con ingredientes naturales

¿Y si te digo que puedes crear, no sólo una base de maquillaje, sino también un bronceador, colorete, sombra de ojos y labial? ¿Y si añado que son todos orgánicos, naturales, comestibles, económicos y respetuosos con el medio ambiente?

Sólo necesitas 9 ingredientes para tener tu propio “laboratorio de cosmética” y crear tu propio maquillaje personalizado. ¡Toma nota!

Cada ingrediente que enumeraré a continuación, no sólo tiene el beneficio de ser totalmente natural, también posee características propias que benefician a nuestra piel nutriéndola.

Es importante que antes de aplicar el producto terminado hagas una pequeña prueba en una zona de tu cuerpo, como por ejemplo la cara interna de la muñeca, para asegurarse de que no te produce ninguna reacción irritante o alérgica. No olvidemos que lo natural también puede ser alérgeno y/o demasiado fuerte para según qué pieles. Algunos ingredientes como la canela o el jengibre pueden ser ligeramente irritantes para algunas personas.

Ingredientes y propiedades

Ingredientes cosmética natural

Maquillaje con productos naturales

Ingredientes naturales

De los ingredientes anteriormente citados, utilizaremos las versiones en polvo. Es muy importante que antes de aplicar este tipo de maquillaje hidratemos bien la piel, ya que el polvo de los ingredientes tenderá a absorber la humedad de nuestra piel.

Colorete

Colorete natural

Tres ingredientes son todo lo que necesitas para crear un colorete natural y orgánico.

  • Polvo de remolacha: esencial para darle un color rosado
  • Cúrcuma: transforma el color rosa en melocotón. Añade más o menos cantidad dependiendo de la tonalidad que desees
  • Arrurruz: para dar un toque de luz y suavizar la mezcla
  1. Prepara la mezcla de ingredientes y aplica un poco sobre tu mano.
  2. Añade unas gotas de agua, tónico o hidratante y crea una pasta.
  3. Aplica sobre las mejillas con la yema de tus dedos con movimientos circulares y suaves. Si necesitas más cantidad repite la operación. Al acabar puedes pasar suavemente un pañuelo de papel o tisú para eliminar el exceso de humedad y/o posibles grumos. Al principio parecerá complicado, pero una vez le cojas el truco te resultará fácil.

Coloretes

Base de maquillaje y polvos bronceadores

Maquillaje natural

Ten en cuenta que estas recetas van a resultar en una base ligera y menos cubriente que algunos cosméticos de laboratorio. La idea del cambio es querer algo mejor para tu piel, no un mejor resultado, aunque con el tiempo de dejar de utilizar químicos podrás comprobar que tu piel va mejorando en aspecto al gozar de una mayor oxigenación y menor oclusión de los poros. Lo habitual es que tras 3-4 semanas de utilizar sólo este tipo de cosméticos vayas teniendo cada vez menos necesidad de cubrir imperfecciones ya que estas irán difuminándose.

Piensa que al ser unos productos en polvo suelto debes tener precaución al aplicarlos retirando el exceso de la brocha y con cuidado de que no caigan en la ropa. Es tan sencillo como aplicarlos antes de vestirte y arrimada a la pila del baño.

Para hacer tu base de maquillaje necesitas 5 de los 9 ingredientes. Para conseguir el tono perfecto que se funda en tu piel deberás jugar con los ingredientes e ir añadiendo poco a poco. Te recomiendo que empieces con una base de arrurruz, añadas un poco de cacao en polvo y luego vayas añadiendo cúrcuma, jengibre y nuez moscada para darle el tono de color deseado.

Maquillaje orgánico

Polvos bronceadores

Este bronceador incluye casi todos los ingredientes. Nuez moscada, cacao en polvo, polvo de remolacha, pimienta de Jamaica, cúrcuma y yn poco de arrurruz. Esta vez empieza con una base de cacao en polvo y un toque de arrurruz (agrega más o menos según el color de tu piel). A partir de ahí juega con el resto de ingredientes añadiendo pequeñas cantidades cada vez hasta lograr el tono deseado.

 DIY bronceadorLabios

Cualquiera de los coloretes que hayas creado puede usarse para dar color a nuestros labios. Vierte una pequeña cantidad de colorete en la mano y añade un par de gotas de agua, aceite o vaselina. Mézclalo bien y aplica en los labios con el dedo. Deja la mezcla unos segundos y retira si es necesario el exceso o los grumos. Puedes aplicar encima para sellar e hidratar vaselina, manteca de karité o aceite de jojoba, por ejemplo.

Ojos 

Otra vez puedes reutilizar los coloretes para dar color a tus ojos pero también tienes la opción del carbón activado o carbón activo. Puedes aplicarlo como sombra para un look ahumado o mezclarlo con vaselina para crear un eyeliner en gel.

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El cuidado de las manos en inverno

Cuidado de las manos en invierno

Nuestras propias manos son en ocasiones las grandes olvidadas en nuestra rutina de belleza. Las utilizamos para todo y están en continuo contacto con agentes externos, productos de limpieza, agua, etc. El frío, el viento y la sequedad ambiental deshidratan nuestras manos y, si no las cuidamos, éstas pueden presentarse secas, ásperas y prematuramente envejecidas.

No hay que olvidar que las tres zonas en las que primero se nota la edad de las personas son: rostro, cuello y manos.

Dado que el frío ya está empezando a notarse más seriamente, vamos a dedicar este artículo a proponer varias formas de mimar nuestras manos, protegerlas del frío, mantenerlas suaves e hidratadas y retrasar el envejecimiento prematuro y la aparición de manchas.

Exfoliación

Probablemente mucha gente nunca ha exfoliado sus manos. La piel es piel, tanto en el rostro como en el cuerpo y, por supuesto, las manos no están exentas de la acumulación de células muertas.

Debemos exfoliar nuestras manos, al menos una vez por semana con un exfoliante suave.

Receta de exfoliante casero para manos:

Ingredientes:

  • Azúcar
  • Aceite (de oliva, de argán, de coco o aceite corporal)

Mezcla los ingredientes y frota suavemente tus manos durante un par de minutos.

Exfoliante de manos

Nutrición

Tras la exfoliación es muy aconsejable aplicar una mascarilla hidratante y nutritiva en el dorso de las manos. Aplica la mascarilla y envuelve la zona con film osmótico (film transparente de cocina). Tras esto envuelve las manos en una toalla (si está caliente mejor) y mantenlas así al menos 15 minutos. Retira después con una esponja suave y agua tibia.

Mascarilla para manos

Hidratación

Con las manos ya limpias, aplica una crema específica para manos con movimientos ascendentes (de los dedos a la muñeca). No olvides insistir en las cutículas.

Consejos generales

  • Ten un bote de crema de manos siempre en tu mesilla de noche y nunca te acuestes sin ponerte crema
  • Aplica hidratante en tus manos cada vez que te las laves
  • En invierno utiliza guantes para salir a la calle
  • En verano aplica protección solar en tus manos para evitar manchas
  • Utiliza guantes específicos si vas a tocar productos químicos (limpieza, desinfección, etc.)

Hidratación de manos

En definitiva, nuestras manos son importantes. Las necesitamos para todo (escribir, comer, trabajar, acariciar y abrazar a nuestros seres queridos…), mimémoslas porque sólo tenemos dos y son para toda la vida.

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10 tés para ayudarte a quemar grasa, subir el ánimo y dormir mejor

Té quemagrasas

Que el té verde es muy bueno y tiene muchas propiedades es algo más que sabido. Pero también hay otros tipos de té que pueden ayudarte a quemar grasas, aliviar el estrés o drenar líquidos.

Te proponemos un listado de 10 tés para ayudarte a mantener la línea y estar más feliz y saludable.

Aumenta la quema de calorías

Probablemente conozcas el té oolong como esa bebida que suelen servirte junto a tu pollo kung-pao y galletas de la fortuna, pero a parte de facilitar la digestión y metabolización de esas comidas cargadas de calorías, el té oolong puede ayudarte también a perder peso. Mientras que el té verde recibe la mayoría de medallas cuando se habla de infisiones saludables, el té oolong contiene mayores cantidades de polifenoles que ayudan en la pérdida de peso.

Un estudio realizado por the U.S. Agriculture Research Services Diet and Human Laboratory, mostró que las personas que bebían té oolong quemaban 67 calorías más por día que los grupos que tomaban, cafeína o té verde. Cuatro tazas diarias impulsan la aceleración del metabolismo.

Infusión quemagrasas

Calma los nervios

Trabajo, casa, recados, niños, compromisos sociales… todas estas responsabilidades nos inducen a estados de estrés y ansiedad. Para sobrellevar mejor la rutina diaria podemos echar mano de la pasiflora, una hierba calmante utilizada por los nativos americanos para frenar la ansiedad. También es útil para tratar el insomnio y la histeria, según el University of Maryland Medical Center.

Añadir unas gotas de extracto de pasiflora a una bebida caliente antes de acostarte, te ayudará a dormir. También puedes tomar infusiones de pasiflora durante el día para mantener la calma y estabilidad.

Relajante

Sé regular

En lugar de hacer un viaje a la tienda o farmacia y gastarte dinero en laxantes para aliviar el estreñimiento, gas o hinchazón, prueba con té de menta. Según algunos estudios, el té de menta relaja el tracto intestinal y alivia los espasmos en los tejidos del músculo liso, permitiéndote una digestión más suave.

Té de menta

Alivia el dolor de cabeza

El té de jengibre es un antiinflamatorio eficaz. La raíz picante ayuda a bloquear la síntesis de prostaglandinas (que producen la inflamación cuando tienes dolor de cabeza).

Puedes simplemente rebanar algunos trozos de raíz de jengibre y hervirlos en agua caliente para obtener un té de hierbas casero o tomar el camino fácil y comprar algunas bolsitas preparadas en herboristerías. El té de jengibre también puede ayudar con las náuseas generadas por el dolor de cabeza.

Dolor de cabeza

Evita comer entre horas

Si en ocasiones sientes la necesidad de picar entre horas, en lugar de asaltar la nevera, tómate un minuto para prepararte una taza de té verde. Esta planta contiene unos químicos denominados EGCG que generan sensación de saciedad, por lo que tras tomarlo te sentirás como si hubieses comido un trozo de brownie, excepto por la sensación de culpa.

El té verde también está indicado para el aporte de energía, así que ya no necesitarás ningún aporte extra de carbohidratos y azúcares almacenadores de grasa.

Saciante

Duerme como un bebé

¿Recuerdas toda esa ansiedad que hemos mencionado? Bueno, digamos que esos episodios de estrés influyen de forma negativa en el descanso nocturno, lo que provoca que no te levantes descansada por la mañana y eso te genere aún más estrés que vuelve a producir un mal descanso nocturno…

La raíz de valeriana se ha utilizado para gran variedad de problemas de salud como dolores musculares, sofocos menopáusicos y ansiedad, pero su uso más común es la ayuda para dormir. La valeriana actúa como un sedante suave y ayuda a dormir mejor y sin interrupciones.

Insomnio

Refresca el aliento

Para esos días que olvidas tus mentas para el aliento o has olvidado cepillarte los dientes, una taza de té negro rico en polifenoles puede salvarte de un vergonzoso mal aliento. Los antioxidantes pueden frenar que la placa se adhiera a los dientes.

Puedes simplemente relajarte tomando una taza de té negro o utilizarlo como enjuague bucal para inhibir el crecimiento de bacterias y destruir los ácidos que causan caries. Recuerda que el té y café pueden manchar el esmalte, así que no te plantees utilizar esta técnica como reemplazo de la pasta de dientes.

Aliento

Sacia el antojo de dulce

Si el dulce es uno de tus mayores vicios puedes intentar optar por una taza de té de regaliz, que es dulce de forma natural y contiene sólo 2 calorías por taza. La raíz de regaliz es en realidad 50 veces más dulce que el azúcar, así que puede ayudarnos a saciar el ansia por tomar algo dulce.

No obstante, algo a tener muy en cuenta: The University of Maryland Medical Center advierte que más de 20 gramos de raíz de regaliz al día pueden conducir al aumento de la presión arterial y otras dolencias.

Antojos

Potencia tu cerebro

El té de ginkgo te despierta como si de una taza de café se tratase, pero también le da un impulso a tu capacidad intelectual ya que ayuda al cerebro a metabolizar la glucosa para producir energía y mejorar la función mental. Traducción: hace que tu cerebro reciba todos los nutrientes necesarios para resolver incluso la línea más difícil del crucigrama.

Cerebro

Alivia las alergias

Fiebre del heno, picazón en la nariz y garganta, ojos hinchados y rojos… las alergias son la pesadilla de un gran número de personas. La ortiga es un antihistamínico natural y se ha demostrado que aporta mejoría en cuestión de estornudos y picazón. La dosis recomendada es de 300 mg de ortiga liofilizada dos veces al día, pero también se puede añadir miel u otras hierbas aromáticas.

Alérgias

Como aporte extra, os traduzco una receta de cura milagrosa para la alergia de la mano de Gardenista.com

Ingredientes:

  • Caléndula
  • Trébol rojo
  • Hinojo

(La Caléndula, el trébol rojo y el hinojo Mantienen las membranas mucosas hidratadas para ayudar a protegerse de las infecciones)

  • Ortiga (antihistamínico natural)
  • Menta
  • Hierbabuena

(La menta y la hierbabuena ayudan a abrir las vías respiratorias)

  • Lavanda (propiedades antisépticas -en caso de infección puede infiltrarse-)
  • Eufrasia (útil en problemas de sinusitis y especialmente buena para la fiebre del heno)
  • Hierba santa (actúa como expectorante, reduciendo el moco y flema)
  • Hierba de limón
  • Stevia

(Hierba de limón y stevia se añaden para hacer la infusión más sabrosa)

Preparación:

Para una porción, verter agua casi hirviendo sobre la mezcla de hierbas y dejar reposar durante unos 10 minutos.

Para obtener los mejores resultados, beber aproximadamente 32 onzas (946.35ml) de té diariamente. Comenzar antes de la temporada de alergias es la mejor ruta a tomar, ya que las hierbas funcionan mejor como preventivo, pero si ya estás sufriendo tu primerresfriado, no es demasiado tarde para comenzar.

Espero que os guste y sirva de ayuda este post.

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Reconstrucción mamaria microquirúrgica (DIEP)

Ayer se celebró el día internacional del cáncer de mama. En relación a este tipo de cáncer quiero hablaros de una de las técnicas de reconstrucción mamaria en la que no se utilizan prótesis o implantes mamarios.

Someterse a una mastectomía después del tratamiento del cáncer de mama puede ser una experiencia traumática en la vida de una mujer. Muchas mujeres comparan la pérdida de sus pechos con una pérdida de la feminidad y sienten la necesidad de reconstruir sus mamas después de completar el tratamiento del cáncer.

 

La Reconstrucción Mamaria con Colgajo DIEP es uno de los métodos más actuales para reconstruir una mama y limitar los daños en la zona donante. Es una técnica de preservación del músculo y conservación de los nervios. Esta técnica utiliza la misma piel abdominal y la grasa que se utiliza en un colgajo TRAM. La diferencia significativa entre un Colgajo DIEP y el colgajo TRAM es que el colgajo DIEP guarda todo el músculo recto abdominal que elimina el colgajo TRAM. Reduce significativamente el trauma en la zona donante abdominal y músculos abdominales. La piel y grasa del abdomen alrededor del ombligo se traslada hacia el pecho para reconstruir la mama.

Reconstrucción mamaria

¿En qué consiste la técnica DIEP?

 

DIEP (Deep Inferior Epigastric Perforator) es el acrónimo en inglés de los vasos que irrigan la piel y grasa del abdomen: perforantes de la epigástrica inferior profunda.

 

Esta reconstrucción mamaria microquirúrgica es un procedimiento complejo y precisa de un elevado grado de destreza para poder realizar la disección del colgajo con éxito, pero con equipos quirúrgicos experimentados es una técnica totalmente segura y que ofrece unos buenos resultados. Este esfuerzo extra merece la pena, ya que preservamos la totalidad del músculo con su fascia, su inervación motora y su circulación colateral, manteniendo una buena funcionalidad de la musculatura y conservando íntegra la estructura de la pared abdominal. De esta forma hemos visto superadas las limitaciones del TRAM pediculado y del libre. Es la única cirugía de reconstrucción de mama donde existe la posibilidad de reconstruir los nervios que van a la piel del pecho.

¿Qué ventajas tiene la Reconstrucción Mamaria con Colgajo DIEP con respecto a otras técnicas de reconstrucción mamaria?

 

  • Utiliza tejido de la propia paciente para la reconstrucción de la mama, por lo que no se emplean prótesis y por tanto se evitan los riesgos e inconvenientes que se derivan de su aplicación (contractura capsular, extrusión, recambios por desgaste).

 

  • Se ahorran los costes presentes y futuros del uso de implantes.

 

  • La mama reconstruida cambia de volumen con la paciente: al tratarse de tejido vivo, si la paciente engorda, la mama engorda, y si adelgaza, la mama también adelgaza, de forma que la simetría se mantiene a lo largo de toda la vida.

 

  • La morbilidad de la zona donante es mínima. AI preservar la totalidad del músculo con su fascia, su inervación segmentaria y su circulación colateral, el riesgo de ocasionar debilidad de la pared abdominal es mínimo. De la misma forma, al no haber un sacrificio funcional del músculo, la paciente mantiene íntegra su capacidad física.

 

  • Recuperación postoperatoria más rápida y menos dolorosa que con otras técnicas que usan tejido autólogo. Al no ocasionar un sacrificio anatómico importante, las dosis analgésicas postoperatorias son más bajas que con técnicas más agresivas.

 

  • Tolera la radioterapia, a diferencia de las reconstrucciones realizadas con expansor-prótesis o solo prótesis.

 

  • En las reconstrucciones mamarias diferidas en pacientes radiadas, al aportar tejido sano no radiado, este lleva vascularización y capacidad de regeneración, por lo que la zona mamaria se sanea y mejora.

 

  • Al tomar grasa del abdomen, la paciente se beneficia de una mejoría estética del contorno abdominal, como si se tratara de una abdominoplastia.

 

  • Estos procedimientos de reconstrucción mamaria autógena,en los que la mama se reconstruye a partir de los propios tejidos de la paciente, producen resultados muy naturales gracias a los avances en la cirugía estética y la habilidad de cirujanos expertos.

 

De esta forma podremos ofrecer un tipo de reconstrucción mamaria que permitirá a la mujer mastectomizada recuperar el equilibrio corporal perdido, ayudando a superar el cáncer de mama y el trauma que supone la amputación de un órgano tan íntimamente relacionado con su feminidad.

Reconstrucción mamaria técnica DIEP

 

¿Cuánto dura la intervención? ¿Y el ingreso?

 

La intervención quirúrgica dura unas 6 horas aproximadamente.

Después de la intervención la paciente pasa la primera noche en UCI para vigilar la correcta vascularización del colgajo. Pasa a planta en el primer día postoperatorio y permanece ingresada unos 6-7 días.