Trucos de belleza según tu edad (20, 30 y 40 años)

No  todas las pieles son iguales y su cuidado depende de factores como base del manto hidrolipídico (A/O (agua en aceite) o O/A (aceite en agua)), factores genéticos y ambientales… y, por supuesto, la edad.

Las necesidades de nuestra piel cambian a medida que vamos cumpliendo años y nuestra rutina de belleza debe cambiar e ir adaptándose a los requerimientos de cada fase.

Vamos a diferenciar entre los cuidados básicos de cada edad incluyendo algunos trucos antiedad.

A los 20 años

Trucos de belleza

Comenzar a pensar en las rutinas antiedad. Diversas investigaciones han demostrado que el colágeno y la elastina disminuyen a partir de los 25 años aproximadamente. El uso diario de antioxidantes y limpiadores exfoliantes con ácido glicólico, salicílico o azeláico son recomendables.

Utiliza protector solar de amplio expectro (UVA/UVB) diariamente y recuerda volver a aplicarlo cada dos horas.

Aliméntate adecuadamente. Consume muchas frutas y verduras ricas en antioxidantes, granos enteros integrales, proteínas magras y grasas saludables (evita las grasas trans y grasas satutadas) y agua. Evita los alimentos procesados y los de alto contenido en azúcares y sodio.

NO

Irte a la cama sin desmaquillarte.
Utilizar los mismos productos contra el acné que utilizabas en tu adolescencia. Busca productos adaptados a la edad adulta o tu piel se resentirá deshidratándose y envejeciendo prematuramente.
Rayos UVA. Acelerarás el envejecimiento y la aparición de manchas y aumentarás el riesgo de cáncer de piel.
Utilizar productos que contengan alcohol, parabenos, ftalatos, sulfatos, fragancias sintéticas o colorantes sintéticos.

A los 30 años

Tips de belleza

Practica ejercicio y reduce el estrés. Elige el método que mejor se adapte a tu forma de vida (yoga, running, body pump….)

Elige productos cosméticos anti envejecimiento con antioxidantes, vitamina A y retinoides, que ayudan a invertir los signos de envejecimiento por la disminución de la inflamación de la piel y ayudan, también, a disminuir la aparición de manchas, finas líneas y arrugas y textura desigual de la piel.

Utiliza crema hidratante para las zonas resecas que contenga ácido hialurónico.

No olvides aplicar la hidratación en el cuello, el escote y las manos que son las zonas que envejecen con más rapidez.

NO

Dormir poco. Si no descansas lo suficiente envejecerás más rápidamente ya que las células necesitan reposo y oxigenación durante la noche. Además tendrás más propensión a tener bolsas y ojeras bajo los ojos, aumento de peso y debilitación de tus defensas.

No exfoliar la piel cada semana. A medida que envejecemos, nuestra tasa de rotación de células se ralentiza. Este lento recambio celular permite que las células muertas se acumulen en la superficie de la piel dándole una apariencia apagada y mate.

A los 40 años

Belleza a los 40

Visita a tu dermatólogo o médico estético para que te aconseje tratamientos enfocados a las áreas más conflictivas (patas de gallo, frente, orbicular de los labios…).

Elige un limpiador que produzca una exfoliación suave.

Aplica una mascarilla hidratante y nutritiva al menos una vez por semana.

NO

Utilizar limpiadores o jabones que resequen la piel.

Olvidar las hidratación de manos.

Vestir de forma poco acorde a la edad. Querer vestir como si tuviésemos 20 años sólo nos desfavorecerá y nos hará aparentar mayores. Moderna y sensual sí, pero con el estilo y glamour adecuados a nuestra experiencia de vida.

 

Espero que os hayan gustado estos consejos. Puedes estar al día de otros consejos siguiéndo la página de Facebook

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DIY Crea todos tus productos de maquillaje natural

 

Maquillaje con ingredientes naturales

¿Y si te digo que puedes crear, no sólo una base de maquillaje, sino también un bronceador, colorete, sombra de ojos y labial? ¿Y si añado que son todos orgánicos, naturales, comestibles, económicos y respetuosos con el medio ambiente?

Sólo necesitas 9 ingredientes para tener tu propio “laboratorio de cosmética” y crear tu propio maquillaje personalizado. ¡Toma nota!

Cada ingrediente que enumeraré a continuación, no sólo tiene el beneficio de ser totalmente natural, también posee características propias que benefician a nuestra piel nutriéndola.

Es importante que antes de aplicar el producto terminado hagas una pequeña prueba en una zona de tu cuerpo, como por ejemplo la cara interna de la muñeca, para asegurarse de que no te produce ninguna reacción irritante o alérgica. No olvidemos que lo natural también puede ser alérgeno y/o demasiado fuerte para según qué pieles. Algunos ingredientes como la canela o el jengibre pueden ser ligeramente irritantes para algunas personas.

Ingredientes y propiedades

Ingredientes cosmética natural

Maquillaje con productos naturales

Ingredientes naturales

De los ingredientes anteriormente citados, utilizaremos las versiones en polvo. Es muy importante que antes de aplicar este tipo de maquillaje hidratemos bien la piel, ya que el polvo de los ingredientes tenderá a absorber la humedad de nuestra piel.

Colorete

Colorete natural

Tres ingredientes son todo lo que necesitas para crear un colorete natural y orgánico.

  • Polvo de remolacha: esencial para darle un color rosado
  • Cúrcuma: transforma el color rosa en melocotón. Añade más o menos cantidad dependiendo de la tonalidad que desees
  • Arrurruz: para dar un toque de luz y suavizar la mezcla
  1. Prepara la mezcla de ingredientes y aplica un poco sobre tu mano.
  2. Añade unas gotas de agua, tónico o hidratante y crea una pasta.
  3. Aplica sobre las mejillas con la yema de tus dedos con movimientos circulares y suaves. Si necesitas más cantidad repite la operación. Al acabar puedes pasar suavemente un pañuelo de papel o tisú para eliminar el exceso de humedad y/o posibles grumos. Al principio parecerá complicado, pero una vez le cojas el truco te resultará fácil.

Coloretes

Base de maquillaje y polvos bronceadores

Maquillaje natural

Ten en cuenta que estas recetas van a resultar en una base ligera y menos cubriente que algunos cosméticos de laboratorio. La idea del cambio es querer algo mejor para tu piel, no un mejor resultado, aunque con el tiempo de dejar de utilizar químicos podrás comprobar que tu piel va mejorando en aspecto al gozar de una mayor oxigenación y menor oclusión de los poros. Lo habitual es que tras 3-4 semanas de utilizar sólo este tipo de cosméticos vayas teniendo cada vez menos necesidad de cubrir imperfecciones ya que estas irán difuminándose.

Piensa que al ser unos productos en polvo suelto debes tener precaución al aplicarlos retirando el exceso de la brocha y con cuidado de que no caigan en la ropa. Es tan sencillo como aplicarlos antes de vestirte y arrimada a la pila del baño.

Para hacer tu base de maquillaje necesitas 5 de los 9 ingredientes. Para conseguir el tono perfecto que se funda en tu piel deberás jugar con los ingredientes e ir añadiendo poco a poco. Te recomiendo que empieces con una base de arrurruz, añadas un poco de cacao en polvo y luego vayas añadiendo cúrcuma, jengibre y nuez moscada para darle el tono de color deseado.

Maquillaje orgánico

Polvos bronceadores

Este bronceador incluye casi todos los ingredientes. Nuez moscada, cacao en polvo, polvo de remolacha, pimienta de Jamaica, cúrcuma y yn poco de arrurruz. Esta vez empieza con una base de cacao en polvo y un toque de arrurruz (agrega más o menos según el color de tu piel). A partir de ahí juega con el resto de ingredientes añadiendo pequeñas cantidades cada vez hasta lograr el tono deseado.

 DIY bronceadorLabios

Cualquiera de los coloretes que hayas creado puede usarse para dar color a nuestros labios. Vierte una pequeña cantidad de colorete en la mano y añade un par de gotas de agua, aceite o vaselina. Mézclalo bien y aplica en los labios con el dedo. Deja la mezcla unos segundos y retira si es necesario el exceso o los grumos. Puedes aplicar encima para sellar e hidratar vaselina, manteca de karité o aceite de jojoba, por ejemplo.

Ojos 

Otra vez puedes reutilizar los coloretes para dar color a tus ojos pero también tienes la opción del carbón activado o carbón activo. Puedes aplicarlo como sombra para un look ahumado o mezclarlo con vaselina para crear un eyeliner en gel.

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El cuidado de las manos en inverno

Cuidado de las manos en invierno

Nuestras propias manos son en ocasiones las grandes olvidadas en nuestra rutina de belleza. Las utilizamos para todo y están en continuo contacto con agentes externos, productos de limpieza, agua, etc. El frío, el viento y la sequedad ambiental deshidratan nuestras manos y, si no las cuidamos, éstas pueden presentarse secas, ásperas y prematuramente envejecidas.

No hay que olvidar que las tres zonas en las que primero se nota la edad de las personas son: rostro, cuello y manos.

Dado que el frío ya está empezando a notarse más seriamente, vamos a dedicar este artículo a proponer varias formas de mimar nuestras manos, protegerlas del frío, mantenerlas suaves e hidratadas y retrasar el envejecimiento prematuro y la aparición de manchas.

Exfoliación

Probablemente mucha gente nunca ha exfoliado sus manos. La piel es piel, tanto en el rostro como en el cuerpo y, por supuesto, las manos no están exentas de la acumulación de células muertas.

Debemos exfoliar nuestras manos, al menos una vez por semana con un exfoliante suave.

Receta de exfoliante casero para manos:

Ingredientes:

  • Azúcar
  • Aceite (de oliva, de argán, de coco o aceite corporal)

Mezcla los ingredientes y frota suavemente tus manos durante un par de minutos.

Exfoliante de manos

Nutrición

Tras la exfoliación es muy aconsejable aplicar una mascarilla hidratante y nutritiva en el dorso de las manos. Aplica la mascarilla y envuelve la zona con film osmótico (film transparente de cocina). Tras esto envuelve las manos en una toalla (si está caliente mejor) y mantenlas así al menos 15 minutos. Retira después con una esponja suave y agua tibia.

Mascarilla para manos

Hidratación

Con las manos ya limpias, aplica una crema específica para manos con movimientos ascendentes (de los dedos a la muñeca). No olvides insistir en las cutículas.

Consejos generales

  • Ten un bote de crema de manos siempre en tu mesilla de noche y nunca te acuestes sin ponerte crema
  • Aplica hidratante en tus manos cada vez que te las laves
  • En invierno utiliza guantes para salir a la calle
  • En verano aplica protección solar en tus manos para evitar manchas
  • Utiliza guantes específicos si vas a tocar productos químicos (limpieza, desinfección, etc.)

Hidratación de manos

En definitiva, nuestras manos son importantes. Las necesitamos para todo (escribir, comer, trabajar, acariciar y abrazar a nuestros seres queridos…), mimémoslas porque sólo tenemos dos y son para toda la vida.

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10 tés para ayudarte a quemar grasa, subir el ánimo y dormir mejor

Té quemagrasas

Que el té verde es muy bueno y tiene muchas propiedades es algo más que sabido. Pero también hay otros tipos de té que pueden ayudarte a quemar grasas, aliviar el estrés o drenar líquidos.

Te proponemos un listado de 10 tés para ayudarte a mantener la línea y estar más feliz y saludable.

Aumenta la quema de calorías

Probablemente conozcas el té oolong como esa bebida que suelen servirte junto a tu pollo kung-pao y galletas de la fortuna, pero a parte de facilitar la digestión y metabolización de esas comidas cargadas de calorías, el té oolong puede ayudarte también a perder peso. Mientras que el té verde recibe la mayoría de medallas cuando se habla de infisiones saludables, el té oolong contiene mayores cantidades de polifenoles que ayudan en la pérdida de peso.

Un estudio realizado por the U.S. Agriculture Research Services Diet and Human Laboratory, mostró que las personas que bebían té oolong quemaban 67 calorías más por día que los grupos que tomaban, cafeína o té verde. Cuatro tazas diarias impulsan la aceleración del metabolismo.

Infusión quemagrasas

Calma los nervios

Trabajo, casa, recados, niños, compromisos sociales… todas estas responsabilidades nos inducen a estados de estrés y ansiedad. Para sobrellevar mejor la rutina diaria podemos echar mano de la pasiflora, una hierba calmante utilizada por los nativos americanos para frenar la ansiedad. También es útil para tratar el insomnio y la histeria, según el University of Maryland Medical Center.

Añadir unas gotas de extracto de pasiflora a una bebida caliente antes de acostarte, te ayudará a dormir. También puedes tomar infusiones de pasiflora durante el día para mantener la calma y estabilidad.

Relajante

Sé regular

En lugar de hacer un viaje a la tienda o farmacia y gastarte dinero en laxantes para aliviar el estreñimiento, gas o hinchazón, prueba con té de menta. Según algunos estudios, el té de menta relaja el tracto intestinal y alivia los espasmos en los tejidos del músculo liso, permitiéndote una digestión más suave.

Té de menta

Alivia el dolor de cabeza

El té de jengibre es un antiinflamatorio eficaz. La raíz picante ayuda a bloquear la síntesis de prostaglandinas (que producen la inflamación cuando tienes dolor de cabeza).

Puedes simplemente rebanar algunos trozos de raíz de jengibre y hervirlos en agua caliente para obtener un té de hierbas casero o tomar el camino fácil y comprar algunas bolsitas preparadas en herboristerías. El té de jengibre también puede ayudar con las náuseas generadas por el dolor de cabeza.

Dolor de cabeza

Evita comer entre horas

Si en ocasiones sientes la necesidad de picar entre horas, en lugar de asaltar la nevera, tómate un minuto para prepararte una taza de té verde. Esta planta contiene unos químicos denominados EGCG que generan sensación de saciedad, por lo que tras tomarlo te sentirás como si hubieses comido un trozo de brownie, excepto por la sensación de culpa.

El té verde también está indicado para el aporte de energía, así que ya no necesitarás ningún aporte extra de carbohidratos y azúcares almacenadores de grasa.

Saciante

Duerme como un bebé

¿Recuerdas toda esa ansiedad que hemos mencionado? Bueno, digamos que esos episodios de estrés influyen de forma negativa en el descanso nocturno, lo que provoca que no te levantes descansada por la mañana y eso te genere aún más estrés que vuelve a producir un mal descanso nocturno…

La raíz de valeriana se ha utilizado para gran variedad de problemas de salud como dolores musculares, sofocos menopáusicos y ansiedad, pero su uso más común es la ayuda para dormir. La valeriana actúa como un sedante suave y ayuda a dormir mejor y sin interrupciones.

Insomnio

Refresca el aliento

Para esos días que olvidas tus mentas para el aliento o has olvidado cepillarte los dientes, una taza de té negro rico en polifenoles puede salvarte de un vergonzoso mal aliento. Los antioxidantes pueden frenar que la placa se adhiera a los dientes.

Puedes simplemente relajarte tomando una taza de té negro o utilizarlo como enjuague bucal para inhibir el crecimiento de bacterias y destruir los ácidos que causan caries. Recuerda que el té y café pueden manchar el esmalte, así que no te plantees utilizar esta técnica como reemplazo de la pasta de dientes.

Aliento

Sacia el antojo de dulce

Si el dulce es uno de tus mayores vicios puedes intentar optar por una taza de té de regaliz, que es dulce de forma natural y contiene sólo 2 calorías por taza. La raíz de regaliz es en realidad 50 veces más dulce que el azúcar, así que puede ayudarnos a saciar el ansia por tomar algo dulce.

No obstante, algo a tener muy en cuenta: The University of Maryland Medical Center advierte que más de 20 gramos de raíz de regaliz al día pueden conducir al aumento de la presión arterial y otras dolencias.

Antojos

Potencia tu cerebro

El té de ginkgo te despierta como si de una taza de café se tratase, pero también le da un impulso a tu capacidad intelectual ya que ayuda al cerebro a metabolizar la glucosa para producir energía y mejorar la función mental. Traducción: hace que tu cerebro reciba todos los nutrientes necesarios para resolver incluso la línea más difícil del crucigrama.

Cerebro

Alivia las alergias

Fiebre del heno, picazón en la nariz y garganta, ojos hinchados y rojos… las alergias son la pesadilla de un gran número de personas. La ortiga es un antihistamínico natural y se ha demostrado que aporta mejoría en cuestión de estornudos y picazón. La dosis recomendada es de 300 mg de ortiga liofilizada dos veces al día, pero también se puede añadir miel u otras hierbas aromáticas.

Alérgias

Como aporte extra, os traduzco una receta de cura milagrosa para la alergia de la mano de Gardenista.com

Ingredientes:

  • Caléndula
  • Trébol rojo
  • Hinojo

(La Caléndula, el trébol rojo y el hinojo Mantienen las membranas mucosas hidratadas para ayudar a protegerse de las infecciones)

  • Ortiga (antihistamínico natural)
  • Menta
  • Hierbabuena

(La menta y la hierbabuena ayudan a abrir las vías respiratorias)

  • Lavanda (propiedades antisépticas -en caso de infección puede infiltrarse-)
  • Eufrasia (útil en problemas de sinusitis y especialmente buena para la fiebre del heno)
  • Hierba santa (actúa como expectorante, reduciendo el moco y flema)
  • Hierba de limón
  • Stevia

(Hierba de limón y stevia se añaden para hacer la infusión más sabrosa)

Preparación:

Para una porción, verter agua casi hirviendo sobre la mezcla de hierbas y dejar reposar durante unos 10 minutos.

Para obtener los mejores resultados, beber aproximadamente 32 onzas (946.35ml) de té diariamente. Comenzar antes de la temporada de alergias es la mejor ruta a tomar, ya que las hierbas funcionan mejor como preventivo, pero si ya estás sufriendo tu primerresfriado, no es demasiado tarde para comenzar.

Espero que os guste y sirva de ayuda este post.

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Reconstrucción mamaria microquirúrgica (DIEP)

Ayer se celebró el día internacional del cáncer de mama. En relación a este tipo de cáncer quiero hablaros de una de las técnicas de reconstrucción mamaria en la que no se utilizan prótesis o implantes mamarios.

Someterse a una mastectomía después del tratamiento del cáncer de mama puede ser una experiencia traumática en la vida de una mujer. Muchas mujeres comparan la pérdida de sus pechos con una pérdida de la feminidad y sienten la necesidad de reconstruir sus mamas después de completar el tratamiento del cáncer.

 

La Reconstrucción Mamaria con Colgajo DIEP es uno de los métodos más actuales para reconstruir una mama y limitar los daños en la zona donante. Es una técnica de preservación del músculo y conservación de los nervios. Esta técnica utiliza la misma piel abdominal y la grasa que se utiliza en un colgajo TRAM. La diferencia significativa entre un Colgajo DIEP y el colgajo TRAM es que el colgajo DIEP guarda todo el músculo recto abdominal que elimina el colgajo TRAM. Reduce significativamente el trauma en la zona donante abdominal y músculos abdominales. La piel y grasa del abdomen alrededor del ombligo se traslada hacia el pecho para reconstruir la mama.

Reconstrucción mamaria

¿En qué consiste la técnica DIEP?

 

DIEP (Deep Inferior Epigastric Perforator) es el acrónimo en inglés de los vasos que irrigan la piel y grasa del abdomen: perforantes de la epigástrica inferior profunda.

 

Esta reconstrucción mamaria microquirúrgica es un procedimiento complejo y precisa de un elevado grado de destreza para poder realizar la disección del colgajo con éxito, pero con equipos quirúrgicos experimentados es una técnica totalmente segura y que ofrece unos buenos resultados. Este esfuerzo extra merece la pena, ya que preservamos la totalidad del músculo con su fascia, su inervación motora y su circulación colateral, manteniendo una buena funcionalidad de la musculatura y conservando íntegra la estructura de la pared abdominal. De esta forma hemos visto superadas las limitaciones del TRAM pediculado y del libre. Es la única cirugía de reconstrucción de mama donde existe la posibilidad de reconstruir los nervios que van a la piel del pecho.

¿Qué ventajas tiene la Reconstrucción Mamaria con Colgajo DIEP con respecto a otras técnicas de reconstrucción mamaria?

 

  • Utiliza tejido de la propia paciente para la reconstrucción de la mama, por lo que no se emplean prótesis y por tanto se evitan los riesgos e inconvenientes que se derivan de su aplicación (contractura capsular, extrusión, recambios por desgaste).

 

  • Se ahorran los costes presentes y futuros del uso de implantes.

 

  • La mama reconstruida cambia de volumen con la paciente: al tratarse de tejido vivo, si la paciente engorda, la mama engorda, y si adelgaza, la mama también adelgaza, de forma que la simetría se mantiene a lo largo de toda la vida.

 

  • La morbilidad de la zona donante es mínima. AI preservar la totalidad del músculo con su fascia, su inervación segmentaria y su circulación colateral, el riesgo de ocasionar debilidad de la pared abdominal es mínimo. De la misma forma, al no haber un sacrificio funcional del músculo, la paciente mantiene íntegra su capacidad física.

 

  • Recuperación postoperatoria más rápida y menos dolorosa que con otras técnicas que usan tejido autólogo. Al no ocasionar un sacrificio anatómico importante, las dosis analgésicas postoperatorias son más bajas que con técnicas más agresivas.

 

  • Tolera la radioterapia, a diferencia de las reconstrucciones realizadas con expansor-prótesis o solo prótesis.

 

  • En las reconstrucciones mamarias diferidas en pacientes radiadas, al aportar tejido sano no radiado, este lleva vascularización y capacidad de regeneración, por lo que la zona mamaria se sanea y mejora.

 

  • Al tomar grasa del abdomen, la paciente se beneficia de una mejoría estética del contorno abdominal, como si se tratara de una abdominoplastia.

 

  • Estos procedimientos de reconstrucción mamaria autógena,en los que la mama se reconstruye a partir de los propios tejidos de la paciente, producen resultados muy naturales gracias a los avances en la cirugía estética y la habilidad de cirujanos expertos.

 

De esta forma podremos ofrecer un tipo de reconstrucción mamaria que permitirá a la mujer mastectomizada recuperar el equilibrio corporal perdido, ayudando a superar el cáncer de mama y el trauma que supone la amputación de un órgano tan íntimamente relacionado con su feminidad.

Reconstrucción mamaria técnica DIEP

 

¿Cuánto dura la intervención? ¿Y el ingreso?

 

La intervención quirúrgica dura unas 6 horas aproximadamente.

Después de la intervención la paciente pasa la primera noche en UCI para vigilar la correcta vascularización del colgajo. Pasa a planta en el primer día postoperatorio y permanece ingresada unos 6-7 días.

Secretos de belleza alrededor del mundo.

Desde baños de Sake en Japón a enjuagarse el cabello con infusión de romero en Grecia, estos son los secretos de belleza mejor guardados de todo el mundo.

belleza alrededor del mundo

Piel suave como la de una Geisha

Después de trabajar en los arrozales, los granjeros japoneses notaron un inesperado beneficio al sumergir las manos durante horas en agua de arroz. La piel estaba extraordinariamente suave y joven.

Durante siglos, las Geishas han utilizado el agua de arroz para lavar su rostro. Rica en vitamina E, el agua de arroz está repleta de antioxidantes que ayudan a proteger nuestra piel de los radicales libres (esas células puñeteras que aceleran el envejecimiento y dañan nuestra piel en el proceso).

Belleza oriental

 

Los ojos más atractivos de la India

Las mujeres indias han delineado sus ojos con kajal (kohl) durante siglos. Originalmente se hacía con la función de desviar la luz del sol en el desierto, según los historiadores, pero hoy en día, un buen delineado de ojos  puede dar a nuestra mirada ese exótico y misterioso toque de “Las mil y una noches”.

Las mujeres indias mezclaban cenizas con aceite hasta formar una pasta y delinear todo el contorno de sus ojos. Os recomiendo que vosotras no lo hagáis, hoy en día disponemos de centenares de delineadores formulados específicamente para esta zona tan delicada y testados dermatológica y oftalmológicamente. 

Delineado de ojos

El brillante cabello de las filipinas

Las mujeres filipinas son conocidas por tener un cabello sedoso, brillante y sano. La realidad es que ellas han sido obsequiadas con una genética de cabello estupenda, pero aún así, cuidan de él para mantenerlo fuerte y sano.  Ellas masajean el jugo de la planta aloe vera en su cuero cabelludo antes de enjuagarlo. Además de aportar mucho brillo, el aloe vera tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el picor del cuero cabelludo y reducir la caspa. 

Cabello sedoso

Cura africana para el acné

Lavarse con jabón negro parece contrario a la intuición pero es un régimen de belleza utilizado por hombres y mujeres en África durante mucho tiempo. El jabón negro se hace con las cenizas de las vainas de cacao, piel de plátano y hojas de palma y se mezcla con aceite de palma, aceite de coco y manteca de karité. La fórmula, a pesar de contener aceites y manteca, es específica para piel grasa y aceitosa y se utiliza con buenos resultados en el tratamiento de acné, eccema y psoriasis. También contiene vitamina A, vitamina E y hierro, que ayudan a nutrir la piel y luchar contra los radicales libres.

Jabón negro

Cabello de diosa Griega

Las mujeres en Grecia han estado fermentando este secreto de belleza durante siglos: té de romero para su cabello. Según afirman, este té limpia profundamente el cabello y elimina los restos de producto. La receta es simple: hervir romero fresco en agua, dejarlo enfriar y aplicar sobre el cabello para un resultado brillante, limpio y sano.

Diosa griega

El secreto dominicano para uñas fuertes

En la República Dominicana es difícil encontrar a una mujer con uñas débiles o quebradizas. ¿Su secreto? Las mujeres dominicanas dependen en gran medida del ajo para mantener sus uñas fuertes y saludables. Receta: picar ajo e introducirlo en un frasco de esmalte de uñas transparente. Dejar reposar una semana (con el tiempo el olor desaparece).

El ajo también tiene cualidades antibacterianas naturales y previene la aparición de micosis (hongos) en las uñas.

Ajo para las uñas

Corea: piel extremadamente suave

Un spa coreano no es exactamente relajante pero te aseguro que te marchas de allí con la piel más suave que nunca.  El proceso consiste en una exfoliación corporal completa realizada con un guante duro. No es muy agradable pero al acabar tu piel estará totalmente libre de células y pieles muertas y la fricción “agresiva” habrá estimulado la regeneración celular. ¿El acabado? Piel de bebé.

Exfoliación con guante

Desintoxicación en Tierra Santa

El mar muerto, en Israel, contiene aguas consideradas legendariamente curativas debido al alto contenido en sal y yodo rico en minerales. Al contacto con la piel extrae los contaminantes e impurezas y absorbe el exceso de aceite. Cleopatra ya hizo en su momento un peregrinaje a mares terapéuticos y desde entonces, gente de todo el mundo ha seguido sus pasos.

Mar muerto

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El ABC anti-edad (3ª parte y última)

Polifenoles y péptidos

Polifenoles

Diversos estudios demuestran que los alimentos ricos en polifenoles, los antioxidantes presentes en el té verde, bayas y chocolate negro, pueden revertir o disminuir el daño de radicales libres. ¿Más chocolate? Sí, por favor.

Péptidos

El cuerpo produce tipos específicos de péptidos que desencadenan la producción de colágeno. Las últimas investigaciones sugieren que podemos “engañar” al cuerpo e instarle a producir más colágeno mediante la aplicación de productos ricos en péptidos directamente sobre la piel.

Dejar de fumar

Dejar de fumar (Quit smoking)

Cada cigarrillo “roba” oxígeno y vitamina C de tu piel y contribuye a la formación de arrugas, en especial las del orbicular de los labios (código de barras). Piénsalo: con el dinero que gastas cada mes en cigarrillos, puedes hacerte un buen tratamiento facial mensual. ¿No merece la pena?

Retinol

Retinol

Sí, lo sé, hablo mucho del retinol pero ¿porqué no hablar una y otra vez de un principio activo que es lo más cercano al elixir de la eterna juventud?. Ayuda a eliminar células muertas, estimula la regeneración celular, alisa la piel, reduce machas y finas líneas de expresión… ¿qué más se le puede pedir a un solo producto?

Aplícalo sólo por la noche y nunca a diario. Una o dos de veces por semana (según la tolerancia de tu piel) en pieles jóvenes y hasta 4 veces por semana en pieles maduras tras un proceso de aplicación progresiva. 

Sonríe

Sonríe

Unos dientes manchados o amarillentos pueden darte una apariencia envejecida. Cepíllalos al menos 3 veces al día, utiliza seda o hilo dental y no olvides el enjuague bucal. Si a pesar de esos cuidados no lucen sanos y brillantes puedes plantearte un blanqueamiento dental.

Sé tierna

Sé tierna

Cuando apliques productos en tu piel, no frotes ni arrastres el dedo fuertemente. Con tu meñique o dedo anular (estos dedos tienen a generar menos presión) deposita el producto en la zona a tratar con ligeros toques. Generar tensión alrededor de los ojos puede disminuir la elasticidad de los párpados y músculos orbiculares.

UVA / UVB

UVA/UVB

Lee la etiqueta de tu protector solar como si la vida de tu piel estuviese en juego. No todos los protectores solares ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB. Los rayos UVB son los más susceptibles de causar quemaduras solares, pero los rayos UVA son conocidos por contribuir fuertemente al fotoenvejecimiento y el desarrollo de cáncer de piel. Es importante proteger la piel de ambos. 

En un artículo anterior podrás encontrar información más detallada sobre la protección solar. Para acceder haz click aquí.

Volumen en labios

Volumen

Con la edad se pierde grasa en el rostro y puede dar resultados como resaltar huecos bajo los ojos o un labio superior más fino. Los rellenos cosméticos añaden volumen don de la grasa se ha perdido, están compuestos principalmente de ácido hialurónico y deben ser infiltrados por un profesional médico.

Como marca de preferencia, recomiendo los rellenos Juvéderm de Allergan.

Nueces

Nueces

Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y también contiene poderes antiinflamatorios que pueden ayudar en casos de eccema. Media taza de nueces proporcionan el suficiente omega-3 requerido diario. Mézclalas con yogur, ensaladas y otros platos o tómalas como aperitivo o tentempié.

Relax

RelaX

El estrés provoca la producción de la hormona cortisol en nuestros cuerpos. Con el tiempo, esto diluye y reseca la piel, descompone el colágeno y conduce a la flacidez, finas líneas y arrugas, además de afectar negativamente a la calidad del sueño.

Relájate unos minutos cada día tomando un baño, tocando tu instrumento favorito, leyendo… o simplemente pasando un rato tranquila y tumbada.

 

¿Te perdiste las partes 1 y 2?

Clica aquí para ir a la primera parte.

Clica aquí para ir a la segunda parte.

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